➃練習模様

①礼に始まり

練習を始める前には、参加者全員で黙想・礼を励行します。

②準備体操

ケガの無いように、独自の準備体操を行います。

③基本の練習

拳の握り方から、立ち方、突き方などのその場基本練習です。その後は、突き・蹴り・受けを移動しながら移動基本を練習します。

④形（かた）の練習

古来から伝わる形を練習します。空手道の形は、単身で演武するという特徴があります。移動基本をより複雑に組み合わせ、応用技を多数取り入れた練習となります。

⑤組手（くみて）の練習

２人組でお互いに攻防の練習をします。あらかじめ攻め・受けの技を決めた「基本組手」から、技を限定せずに行う「自由組手」など、レベルに応じて危険のないレベルの練習を行います。

⑥礼に終わる・道場訓

全員で道場訓を唱和、黙想し、空手道の練習に励む目的を再確認し、指導して下さった先生、共に練習に励んだ道場生の皆さんに対して、お互いに礼をし終了します。